Runker alt for ofte. Hva kan jeg gjøre for å stoppe?

Hei!

Det er vanlig at en runker ofte i den alderen du er i!

I den alderen du er i nå lages det masse hormoner og det er lett å bli kåt. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund.

Når en våkner med sæd i bokser-shortsen er det som oftest ikke fordi en har runket i søvne, men fordi en har hatt nattlig sædavgang. Dette er noe som kan skje ganske ofte i den alderen du er i.

Det hjelper å runke til orgasme/sædavgang før en sovner.

Gjennom hele natten mens en sover blir penisen stiv flere ganger, og da kan det komme sædavgang, selv om en ikke vil det.

Hvis du ikke runker i det hele tatt vil du få nattlige sædavganger.

Vi her på ung.no vet ikke om noen fordeler ved ikke å runke, annet enn at hvis en runker så mye at en ikke rekker å gjøre andre ting; være med venner, familie, gjøre lekser og hobbyer, at en kanskje bør vurdere hva en bruker tid på.

Vi vet bare om fordeler ved å runke. Det er sunt å onanere. De aller fleste onanerer.

Det ene er at en blir godt kjent med kroppen og kjønnet sitt og vet hva en liker av berøringer og stimuleringer.

Det er også sunt fordi hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykke-hormoner, at en blir glad, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og reduserer angst og depresjoner.

Hvis du ikke vil runke eller at du synes at du gjør for mye, kan du avlede deg selv. Når du kjenner at du blir kåt kan du aller først bevisstgjøre deg selv på at det er det du føler; kåthet. Det er ikke slik at du plutselig runker. Før du gjør det har du bestemt at det er du skal gjøre.

Du kan tenke på noe annet, hjelpe til hjemme, trene, lese noe, snakke med noen osv. Da tar det bare noen minutter før kåtheten går over. Dette kan du øve på.

Hvis en ser porno, kan det å slutte med det, gjøre at det er lettere å kontrollere kåtheten.

Når skolen begynner igjen kan du snakke med helsesykepleier på skolen om dette.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no