Er det normalt å runke 6 ganger hver dag? Hvordan stopper jeg?

Hei

Det er vanlig å være veldig kåt i den alderen du er i og da er det lett å onanere/runke. Det er veldig varierende hvor ofte gutter runker. Noen gjør det aldri eller sjeldent, andre igjen gjør det ofte, daglig og flere ganger daglig. Alt er normalt!

Du kan runke 6 ganger hver dag, men det er kjedelig når det fører til at du blir sår eller du skraper deg opp og får rifter. Da får du vondt! Det å bruke glidemiddel kan hjelpe. Det kan du få hos helsesykepleier. Å passe på at neglene er korte er lurt. Det kan også være lurt å ikke runke på noen dager så penis får "hvile".

Jeg vet ikke om du har hatt sædavgang ennå. Hvis ikke kan det plutselig komme. Det kan dempe kåtheten å runke seg til orgasme/sædavgang. Det er også noen andre ting du kan prøve ut.

Hvis du blir kåt og det ikke passer å runke, kan du avlede deg selv, tenke på noe helt annet. Da tar det bare et par minutter før kåtheten går over.

Det er sånn at det du velger å tenke på er det som hjernen blir opptatt av. Hvis du ikke tenker på seksualitet vil du bli mindre kåt, slik at du får tid til andre ting enn å runke.

Vi vet bare om fordeler ved å runke. Det er sunt å onanere. De aller fleste onanerer.Det ene er at en blir godt kjent med kroppen og kjønnet sitt og vet hva en liker av berøringer og stimuleringer.

Det er også sunt fordi hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, at en blir glad, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og reduserer angst og depresjoner.

Hvis du vil redusere eller slutte å runke må du bestemme deg for det og så gjennomføre. Men som sagt er det sunt, og det å stoppe helt med å runke/onanere, er ikke noe vi anbefaler.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller ved helsestasjon for ungdom i kommunene der du bor.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no