Tips til korleis eg kan bli mindre avhengig av å runke?

Hei!

Aller først er det viktig at du vet at det er vanlig å runke i den alderen du er.

Vi her på ung.no vet ikke om noen fordeler ved ikke å runke, annet enn at hvis en runker så mye at en ikke rekker å gjøre andre ting; være med venner, familie, gjøre lekser og hobbyer, at en kanskje bør vurdere hva en bruker tid på.

Hvis en mener en bruker for mye tid og energi på det, kan en avlede seg selv. Da kan en tenke på noe annet enn kåthets-tanker.

En kan også gjøre noe fysisk; snakke med familie, venner, trene, gjøre lekser, hjelpe til hjemme eller andre aktiviteter. Da tar det bare noen minutter før kåtheten går over.

Det er sunt å onanere. De aller fleste onanerer.

Det ene er at en blir godt kjent med kroppen og kjønnet sitt og vet hva en liker av berøringer og stimuleringer.

Det er også sunt fordi hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, at en blir glad, og holder seg frisk.

Det lages masse hormoner og det er lett å bli kåt. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund.

Noen runker i dusjen før skolen. Andre runker når de kommer hjem fra skolen. Noen runker før de sovner om kvelden. Noen runker flere ganger hver dag.

Øv på å glede deg over kroppen og kjønnet ditt og utviklingen du er i! Vær stolt av deg selv!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no