Tips til å starte med runking?

Hei!

Så bra du skriver inn til ung.no

Leit å høre at du sliter med å runke. Kan det være at du stresser litt med det?

Det viktigste med å utforske kropp og seksualitet med å runker, er at det er noe du har lyst til. Noen starter med å ta og kjenne på kropp og kjønnsorgan og blir kåte ettervert mens andre trenger å bli kåt før de får behov og lyst til å runke.

Du skriver at du er usikker på hva du liker. Kanskje du kan starte med å finne ut av hva du blir kåt av. I løpet av en dag kan du registrere seksuelle inntrykk. Er det noe som dukker opp som gir en anelse kåthet? Dette kan være en person du ser, noe noen sier, en lukt eller noe du tar på. Noen kan få inntrykk fra noe de leser eller ser. Det trenger ikke å være porno. Legg merke til hva som skjer i kroppen din og om det dukker opp noen bilder.

Når du da ønsker å bli kåt, for eksempel når du skal runke kan du "spinne videre" på inntrykkene. Det er lov å bli kåt av alt i denne verden, også rare ting.

Videre kan du utforske selve kjønnsorganet ditt med ulike stimuleringer og trykk. Når du kobler på kåthet kan det være at runkingen blir bedre.

På en annen side er det viktig at du ikke stresser med at du skal få det til. Dette kan stenge av for lyst og kåthet.

Det er også lov å ikke være så interessert i å runke. Noen runker hver dag mens andre mindre. Kanskje du kan tillate deg å bruke litt tid på å finne ut hva som passer for deg?

HVis du trenger å snakke med noen kan du oppsøke Helsestasjon for ungdom i kommunen din eller chatte med ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no