Kan jeg få noen tips til å ikke være avhengig av å runke?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du ønsker noen tips!

Aller først er det viktig at du vet at det er vanlig å runke i den alderen du er.

Det vil være mange som kjenner seg igjen i det å være kåt og ha et ønske om å runke mindre. Å runke og være kåt er helt vanlig i puberteten. Å være 14 år og startet i puberteten er ganske slitsomt. Kroppen endrer seg hele tiden, både på inn- og utsiden. Hormonene raser rundt i kroppen og gjør at en kan kjenne seg kåt stort sett hele tiden. Noen ganger forstår en hvorfor det skjer, andre ganger virker det som om det bare skjer helt av seg selv.

Puberteten er slitsom og ekstra slitsomt blir det når en ikke kan slå av alt som skjer i kroppen og alle følelsene en kjenner på.

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Vi her på ung.no vet ikke om noen fordeler ved ikke å runke, annet enn at hvis en runker så mye at en ikke rekker å gjøre andre ting; være med venner, familie, gjøre lekser og hobbyer, at en kanskje bør vurdere hva en bruker tid på.

Hvis en mener en bruker for mye tid og energi på det, kan en avlede seg selv. Da kan en tenke på noe annet enn kåthets-tanker.

En kan også gjøre noe fysisk; snakke med familie, venner, trene, gjøre lekser, hjelpe til hjemme eller andre aktiviteter. Da tar det bare noen minutter før kåtheten går over.

Det er sunt å onanere. De aller fleste onanerer.

Det ene er at en blir godt kjent med kroppen og kjønnet sitt og vet hva en liker av berøringer og stimuleringer.

Det er også sunt fordi hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, at en blir glad, og holder seg frisk.

Det lages masse hormoner og det er lett å bli kåt. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund.

Noen runker i dusjen før skolen. Andre runker når de kommer hjem fra skolen. Noen runker før de sovner om kvelden. Noen runker flere ganger hver dag.

Øv på å glede deg over kroppen og kjønnet ditt og utviklingen du er i! Vær stolt av deg selv!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlige spørsmål om onanering

Hva gjør at du blir kåt?

Gutter og puberteten