Hvordan stoppe lysten på å runke?

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Det å være 13 år og midt i puberteten er slitsomt. Kroppen din endrer seg hele tiden og den er full av hormoner som gjør at du ofte kjenner deg kåt. Noen beskriver det som at kroppen koker av kåthet.

Å endre på noe en gjør kan være vanskelig, men det går an å prøve. Her kommer det noen tips:

• Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster.
• Runker du alltid når du våkner om morgenen kan du gå rett i dusjen istedenfor å runke.
• Runker du alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret.

Det å være kåt og kjenner på lysten til å runke er en del av puberteten og noe de aller, aller fleste kan kjenne seg igjen i. Noen snakker om at de er kåte og runker, andre synes det er privat og holder derfor følelsene sine for seg selv.

Selv om det i spørsmålet ditt virker som om du ikke vil runke, eller synes du burde det, er runking den beste måten å takle all kåtheten du kjenner på. Det er ikke galt, det er helt vanlig og noe alle gjør - også om en er voksen og ferdig med puberteten.

Puberteten er slitsom, men den går over etter hvert.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no