Hva kan hjelpe meg med å stoppe å runke?

Hei!

Så fint at du liker siden vår!

Det er en del som strever med dårlig samvittighet etter å ha sett porno og runket. Det er som er dumt er at en forbinder dårlig samvittighet med det som egentlig skal være godt og fint.

Kanskje kan det hjelpe deg å vite at det ikke er ulovlig å se porno som er lovlig?

Det er ikke så lett å slutte og runke. Det lages masse hormoner og det er lett å bli kåt. Noen ungdommer beskriver at det er som om en er konstant kåt. En tenker på sex hele tiden. Det kan ta litt tid før en føler en har mer kontroll. Det hjelper å onanere til orgasme. Da går kåtheten over for en stund.

I stedet for å se porno kan du bruke seksuelle tanker og fantasier når du runker. Det kan gi deg noen indre bilder.

Det du tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer.

Du kan lage «historier» over det som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle, og legge til nye ting som utvider den seksuelle tenningen.

Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Gled deg over kroppen og kjønnet ditt og nyt de gode følelsene.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no