Det er for trangt der nede. Noe jeg kan gjøre for å fikse dette problemet?

Hei jente 17 år. 

Hvis en ikke er seksuelt tent/kåt er skjeden tørr og trang. Da er det trangt og vondt å føre noe inn. Selv om en har "oppvarmet" kan det å miste seksuell tenning gå raskt. Skjeden som akkurat var våt og utvidet, kan raskt bli trang og tørr hvis en er litt engstelig eller gruer seg. 

Det er fort gjort å bli litt engstelig eller grue seg hvis en har opplevd det samme tidligere. 

For å få inn penisen må du være kåt. Da er skjeden våt og utvidet. 

Hvis en ubevisst strammer musklene i bekkenet kan skjeden nesten lukke seg. 

Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet, kan gjøre at du klarer å slappe av i musklene, liksom «slippe musklene ned» i det penisen føres inn. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. 

Husk også at skjeden ikke går rett opp, men bakover, mot ryggsiden i om lag 45 graders vinkel. 

Det kan være vanskelig å opprettholde kåtheten under samleie. Det er ikke så lett å nyte fordi det ikke er så mange nerve-ender i skjeden. Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie. 

Kanskje skal du ta en pause fra å prøve og ha samleie med en annen og at du bruker litt mer tid på selv å få nytelse? God seksualitet med seg selv er grunnlaget for god seksualitet med en annen. 

Øv på å onanere til orgasme alene. Når du er blitt kåt kan du kjenne med en finger i skjeden. Så kan du stramme og slappe av i musklene og kjenne hva det er som skjer. Da kjenner du kraften i disse bekkenbunnsmusklene. 

Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis en liker det. Da blir en godt kjent med hverandres kjønn og hva den andre liker. Da kommer ofte samleie som en naturlig fortsettelse av seksualiteten. 

Din nytelse er like viktig som partnerens.  

Det å kjenne partneren godt, være trygg på personen, er viktig. Kanskje skal du finne en kjæreste eller en venn å utforske og ha seksualitet sammen med? 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no