Kan jeg ha angst eller sosial angst?

Jente, 16

Hei. Jeg har slitt ganske lenge med lite energi og absolutt null glede av hverdagen. Jeg prøver å bli mer sosial, men når jeg har planlagt noe med noen venner så sitter jeg kveldene før dette å gråter, skjelver og overtenker helt til jeg kommer med en dum unnskyldning til å slitte unna. Ender alltid opp med å sitte hjemme fordi jeg endten er for sliten til å gå ut eller fordi jeg tørr uke gå ut. Dette problemet har jeg hatt i snart 2 år, men nå er jeg kjempe lei av å ikke vite hva jeg skal gjøre for å komme meg over «skrekken» for å møte folk. Kan dette være ett tegn på angst eller sosial angst?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 16 år

Takk for at du skriver til oss og spør om råd. Jeg forstår at du strever i noen sosiale situasjoner og at du bruker mye tid på å overtenke før du heller lar vær og møte vennene dine.

Dette kan være angst. Vet du hva du er redd for skal skje? Hva sier tankene dine til deg?

Husk at tankene ikke alltid gir riktig informasjon og når vi først begynner å la være og bli med på ting så er det veldig utfordrende å bryte dette mønsteret.

Men det er ikke umulig - heldigvis!

Mitt beste råd til deg er å bestemme deg for å gå selv om det er vanskelig. Du kan se for deg på forhånd hvor lenge du vil være med. På denne måten vil du forhåpentligvis erfare at det går fint og at du mester det godt. Du trenger ikke si ja hver gang men av og til. På denne måten utfordrer du angsten og du vil oppleve at det går lettere etterhvert. Husk at det er verst og mest vanskelig i starten.

Har du noen du kan prate med om tankene dine? Venner, foreldre eller andre du har rundt deg?

Du kan også snakke med helsesykepleier når skolen starter opp igjen. Det er mange som har det slik du beskriver så du er ikke alene!

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 6.7.2020

Oppdatert: 6.7.2020