Har jeg en bra hvilepuls?

Hei!

Så flott at du trener! En sunn hvilepuls vil variere fra person til person, men for de fleste ligger en hvilepuls på mellom 60 og 100 slag per minutt. Du har dermed en bra hvilepuls og jeg vil basert på dine opplysninger anta at du er godt trent. Akkurat hvor på treet du ligger er vanskelig å si fordi de fleste forskningsartikler/ tabeller regner fra man er 18 år. Grunnen til at du ikke selv oppfatter deg som godt trent kan være at du sammenlikner deg med andre og dermed får et feil bilde av deg selv. Utseende er ikke en god pekepinn på hvor godt trent man er, nettopp fordi helsen din kan være god og det samme kan styrken din og kondisjonen din, uten at man nødvendigvis ser det på kroppen. Her er en god artikkel om dette som jeg håper du leser:
Fit, ripped eller markert. men ikke nødvendigvis sunn

Du kan lese mer om hvilepuls her:
Hvilepuls- Tidsskriftet

Kanskje gymlæreren din kan fortelle deg mer om hvordan du ligger an. 

Du er også i en alder der kroppen din er i stor utvikling, noe som for jenter betyr at man legger litt mer på seg på hofter, mage, lår og bryt, dermed kan man føle at kroppen ikke ser så trent ut. Dette vil jevne seg ut med alderen. Prøv å flytt fokus vekk fra hvordan kroppen ser ut, tren og ha det gøy! 

Helsesykepleier på skolen din kan svare deg godt på spørsmål om helse og kropp. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no