Hva har makspuls å si for kondisjon?
Gutt, 16
Hei! Jeg spiller håndball, og i går hadde jeg en test, hvor jeg skulle sjekke makspuls. Jeg er godt trent, og jeg har den beste utholdenheten på laget. Jeg har tidligere fullført en såkalt geysir-test på 2 minutter og 18 sekunder. Det som overrasket meg på den testen vi hadde i går, var at pulsen min ikke kom seg over 180. Flere på laget hadde oppimot 200 slag per minutt, men jeg var bare på 179. Og dette synes jeg var interessant. Ikke fordi jeg er misfornøyd med lav makspuls (eller litt, haha), men mer det at selv om jeg har mye lavere makspuls enn lagkameratene mine, så klarer jeg fremdeles å prestere bedre enn dem, på løping. Jeg har en hvilepuls på rundt 40. Har løpt 10 km på 41:45. Hva har makspuls å si? Hadde jeg vært mer utholden, eller en bedre utøver om jeg hadde 200 i makspuls? Jeg vet at det ikke er trenbart. Men jeg ble nysgjerrig på dette. Er det fordi jeg har bedre slagkraft i hjerte, mens lagkameratenes banker lettere og fortere? Kan noen forklare litt mer om dette her.
Svar
Hei!
Jeg skjønner godt at du lurer på dette!
Makspuls forteller omtrent ingenting om kondisjon. Makspuls er som du sier ikke trenbart, og den er bestemt av gener og alder.
Det at du presterer bedre selv om du har lavere makspuls handler som du er inne på om slagvolum, altså hvor mye blod hjertet ditt pumper for hvert slag. Det blir høyere når man er godt trent, og derfor kan en lav hvilepuls ha sammenheng med god kondisjon.
Det handler også om at kroppen din sin evne til å ta opp og utnytte oksygenet som blir pumpet rundt i blodet trolig er bedre enn hos de andre.
Les mer om hvordan kroppen påvirkes av (kondisjons)trening i artikkelen under.
Test av makspuls gjør man egentlig for å finne makspulsen sin (som synker i løpet av livet), for eksempel for å finne ut hvilken puls man skal ligge på når man trener kondisjon.
Gjennomsnittstiden på Geysir test på 18-års landslag i håndball er 2.19, altså svakere enn din tid. Tiden din på 10 km er også svært god, og disse resultatene bekrefter at du har svært god kondisjon!
Oppsummert så er det at du har såpass mye lavere makspuls enn de andre interessant, men et har altså ikke noe hvor god kondisjon du har å gjøre, og du ville ikke vært noen bedre utøver om makspulsen hadde vært høyere.
Håper dette var oppklarende!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 7.3.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål