Hvorfor har jeg så høy puls når jeg løper?

Hei!

Når du trener seks ganger i uken, vil jeg absolutt si at du er veldig aktiv. Og jeg skjønner godt at du lurer på hvorfor du får så høy puls på rolige joggeturer.

Pulsen og makspulsen er litt forskjellig fra person til person, så noen har naturlig høyere makspuls enn andre, og vil da ligge høyere i puls også på rolige joggeturer. Hvis ikke du har tatt en makspulstest vil klokken din antakeligvis bare basere pulssonene på en formel, og det er ikke alltid det blir helt riktig.

Et pulsbelte vil også måle pulsen mer nøyaktig enn det klokken gjør på håndleddet.

Den beste måten å finne ut av din makspuls og dine pulssoner er å ta en makspulstest. Du kan gjøre det på egenhånd, eller hos noen som har utstyr til det. Det er ulike aktører som tilbyr det, både enkelte treningssentre, fysioterapeuter og andre, og det koster gjerne penger. Du kan eventuelt søke på nettet for å finne noen i nærheten av deg som utfører det, men sjekk ut at det er en fagperson med rett kunnskap som tilbyr det.

Det er også forskjellig hva man legger i begrepet "rolig joggetur". Det skal helst være så rolig at du kan holde en samtale gående underveis, og kanskje må du gå i de bratteste bakkene.

Det er fint at du har fått sjekket at alt er som det skal med hjertet. Og selv om puls og pulssoner kan være et nyttig verktøy for treningen, er det også nyttig å kjenne etter hvor slitsom treningen faktisk er.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no