Er jeg i dårlig form når jeg fikk høy puls på løp?

Hei!

Gratulerer med gjennomført sentrumsløp!

At du har klart å gjennomføre et løp på 10 km med et så jevnt høyt tempo forteller jo i seg selv at du er i god form. Så det tenker jeg du absolutt skal tenke at du er selv om du hadde høy puls under løpet.

Når du sier du følte deg sliten, men ikke fullstendig sprengt tyder det på at du har en veldig god aerob kapasitet (utholdenhet), men ikke helt kontroll eller oversikt over tempogrensene og pulssonesignalene dine under konkurranse.

Et konkurranseløp kan ofte medføre flere og andre faktorer enn når man løper under trening, og det kan ha innvirkning og være årsak til den høye pulsen og sona di i Sentrumsløpet. At du klarer å holde så lenge med så høy puls sier meg at du er i veldig god form.

Faktorer som kan spille inn og føre til høy puls selv om du er i god form kan være:

• konkurranseadrenalin
• Høyere tempo fra starte enn normalt
• For lite hvile eller restitusjon
• For lite væske eller varmt vær
• Ikke kalibrerte pulssoner på klokka

Så jeg tenker du kan være trygg på at du er i god form, men det kan være nyttig å finjustere pulssonene dine og tenke litt mer over hvordan du disponerer kreftene dine i konkurranser. Med flere erfaringer med løp kommer nok enda mer justering og kontroll på slike faktorer.

Lykke til videre med løpingen!

Fysioterapeuten i Ung.no