Jeg har et spørsmål om hvilepuls.

Jente, 20

Hei, jeg har et spørsmål om puls. Jeg er synes det er veldig interessant å se pulsen min/hvordan formen min er. Det siste halvåret har jeg brukt aktivitetsklokke (Fitbit) døgnet rundt, og har lagt merke til at jeg har ganske høy hvilepuls, noe jeg har reagert på. Gjennomsnittlig hvilepuls ligger på rundt 75 slag i minuttet. Om natta går den ned til rundt 56 slag i minuttet. Når jeg sammenligner meg med venninne mine (de trener cardio 1-2 ganger i uka), så har jeg langt høyere hvilepuls enn dem (de ligger rundt 50 i snitt hvilepuls). Jeg trener trener 4-5 ganger i uka, hvorav 1-2 cardioøkter (skitur, rolig jogg, ikke noe særlig hard cardio) og 3-4 styrkeøkter. Har alltid vært aktiv (håndball til 16 år, egentrening fra 16 år) og aldri egentlig hatt opphold fra treningen. Allikevel har jeg så høy hvilepuls. Er det vanlig? Har ikke noe særlig høy makspuls (ca. 193). Vet at styrke ikke er det som gir beste kondisen, men er jo aktiv og skulle tro det hvertfall bidro til en viss form.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei Jente, 20 år!

Det virker som du er en veldig aktiv jente, og de tallene du beskriver er ikke bekymringsverdige i det hele tatt. Når du ser på snittpulsen din i løpet av dagen må du huske at du ikke er helt i ro, men sikkert er på skolen eller gjør andre ting?

Hvilepulsen vår er pulsen vi har når vi virkelig hviler,(ligger ned på sofaen for å måle den, eller når du sover). Du skriver at den er på 56 på natta- dette er helt normalt.

Hvis dette er noe du går og tenker en del på vil jeg anbefale deg å ta en time hos fastlegen din som kan undersøke at alt er som det skal. Noen ganger er det godt å få bekreftet at kroppen er i orden hvis man har bekymringer.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 3.3.2019

Oppdatert: 3.3.2019