Jeg sliter med at jeg føler at alt jeg gjør ikke har noen betydning.

Hei!

Jeg forstår at dette ikke er noen god situasjon for deg og at dette kan gjøre deg både oppgitt og lei deg. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

Det vil bety at du blant annet må forsøke å endre noe av måten du tenker på.

Her kommer noen råd: 

• Forsøk å snakke med noen du stoler på om det du opplever og føler. Det hjelper å dele de vanskelige tankene med noen. Dette fordi du må sortere tankene dine og dette kan gjøre at du også forstår deg selv bedre og at den som lytter kan forstå deg og støtte deg. 
• Stopp litt opp når du kjenner igjen tanker som gjør deg motløs og som får deg til å føle deg dårlig eller at ingenting har noen betydning. Spør deg selv: "Hva skal jeg med disse tankene?", "Gjør disse tankene til at jeg får det bedre?" Dette kan gjøre deg klar over hva du faktisk sier til deg selv. 
• Forsøk å fortelle deg selv hva du får til og hva du er god til. Dette er en måte å bytte ut de tankene som gjør at du ikke får det bra. Når du øver deg på å se det som er bra for deg og med deg kan du også oppleve å få det bedre. 
• Vær med mennesker som gir deg noe tilbake og der du føler deg trygg. Det kan av og til være svært vanskelig å oppleve at du blir valgt bort for noen andre. Da er det lett å miste troen på seg selv. 
• Snakk med noen av vennene du har nå og forsøk å forklare hva du opplever. Dette kan gjøre det lettere for de å forstå hvordan du har det og tenker. Kanskje er de ikke klar over hva som plager deg. 
• Si i fra hvis du opplever at du blir urettferdig behandlet. Dette er en måte å vise at du ikke godtar alt og at du setter grenser for hva du kan tåle. Dette kan gjøre at vennene dine blir mer oppmerksomme på deg. 

Håper noe av dette kan være til hjelp. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier