Har jeg mistet min potensielle høyde fordi jeg har vært småspist?

Hei!

Det er leit å høre at dette plager deg såpass mye.

Det er gener som i aller høyeste grad bestemmer hvor høye vi blir, det har du helt rett i. Kosthold kan påvirke, men i Norge har det ganske liten betydning fordi de fleste har et variert og fullgodt kosthold. Det at du har vært småspist i barndommen/ungdomsårene kan ha påvirket noe, samtidig som det kan være at det ikke har påvirket, det er veldig vanskelig å si. Vi vet jo ikke hvor lite du faktisk har spist? Og selv om man spiser mindre enn andre, kan det godt være at man får i seg de næringgstoffene man trenger. Det blir altså bare spekulasjoner.

Det går ikke an å finne sikkert ut hvor høy man blir, men det finnes noen beregninger som kan gi et anslag:

Gutt: ((mors høyde + 13 cm) + fars høyde)/2 +- 8,5 cm

I ditt tilfelle blir din estimerte høyde et sted mellom 169,5-186,5 cm. Dette er ikke en helt nøyaktig formel, men de fleste havner et sted mellom de intervallene man beregner. Du er 167 cm høy og ligger da rett under det man anslår er din potensielle (laveste) høyde.

Hvis dette er noe du tenker mye på, så kan du ta turen innom helsesykepleier på skolen din. Du har blitt målt ved flere tilfeller gjennom barne- og ungdomsårene, og det er mulig å se på en kurve for hvordan høyden din har utviklet seg. Da kan dere se om du har fulgt din høydevekst som normalt, eller om det en eller annen plass har gått nedover i forhold til det man skulle forvente. Da får du i litt større grad et svar på om det skyldes ernæringen eller om det er den høyden du alltid har vært "tiltenkt".

Det som er sikkert er at det ikke er noe du kan gjøre noe med nå. Du må lære deg å godta og akseptere den høyden du har. Hvis du er undervektig så bør du forsøke å spise mer slik at du kommer deg opp på normalvekt.

Les mer: Vær stolt av den kroppen du har

Hvis du kjenner at dette med selvbilde og kropp er noe som plager deg mye, og som blir vanskelig å takle på egen hånd, så vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. Helsesykepleier på skolen, eventuelt fastlege som kan sette deg i kontakt med noen som er gode å prate med.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no