Hvordan slutte å være redd for rasisme? Har ikke opplevd det, men usikker.

Hei jente 17 år. 

Jeg forstår at du er redd for rasisme. Det er noen som ikke oppfører seg slik de skal. 

Det er så bra at du har vokst opp i ei bygd med så mange som står opp for deg. Det forstår jeg, har vært en trygghet for deg. 

Det å stå opp for seg selv er også viktig. 

Kan du arbeide med hvordan du ser på deg selv, selvfølelsen din? En god selvfølelse er som vaksine mot dårlige kommentarer og andre utfordringer en kan møte. 

Jo tryggere du er på deg selv, jo bedre vil du få det, også hvis du møter rasisme.

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv.  

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning i møte med utfordringer, enten det er fra andre mennesker eller i møte med nederlag.  

Hvis noen sier noe, kan du stoppe, rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom bena. Da står du stødig. Dette er en sterk fysisk holdning. 

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning. 

Så kan du si noe sånt som at du hørte hva den sa og at den ikke har noe med deg, like lite som du har det med den, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå

Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Snakk med Helsesykepleier på skolen når skolen begynner igjen, eller på helsestasjon for ungdom. Da får du mulighet til å reflektere mer rundt dette og du vil få gode spørsmål og innspill som kan hjelpe deg videre. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no