Jeg får en vond klump i magen når jeg ikke får stt kjæresten min....

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er alltid litt skummelt å være i et forhold. Man er redd for å bli såret, spesielt hvis man liker kjæresten sin veldig godt, og særlig om man tidligere har opplevd svik slik som du har. Jeg anbefaler deg å være ærlig med kjæresten din, fortell at du stoler på han, men at du er utrolig redd for å bli såret.

Det viktigste er at du jobber med deg selv, og dine tanker. Den vonde klumpen i magen er sjalusi, og det handler om dine tanker og erfaringer, og ikke han. Hhsk at selv om du har blitt såret før, så er ikke alle gutter sånn. De aller fleste er genuine og til å stole på :-)

Det er viktig å stole på hverandre i et forhold og ikke lar sjalusien ta overhånd. Dette bør du tenke over:

• Snakk med kjæresten din om følelsene dine. Hvis kjæresten din forsikrer deg om at du ikke har noen grunn til å være sjalu, må du prøve alt du kan å stole på det. Kjæresten din får ikke gjort noe annet enn å si til deg at du ikke har noen grunn til å være sjalu, og hvis du fortsetter å mase om det i det uendelige, så blir det til slutt bare slitsomt for dere begge. Prøv å huske på at dette handler om deg og din usikkerhet - og jobb med det, og ikke la det "gå utover" kjæresten din noe mer enn nødvendig.
• Fortell deg selv at du er fin og at kjæresten din har VALGT å være med deg. Husker du hvem du var da dere først begynte å flørte? Det er den personen kjæresten din forelsket seg i, prøv å bevare de følelsene.
• Fortell deg selv at kjæresten din er HELDIG som får være sammen med deg. Dere er likestilte i forholdet, ikke opphøy kjæresten din til noen som er mye bedre enn deg selv.
• Tenk at det dere har sammen er fint.
• Tenk at fantasien din spiller deg et puss.
• Les et kjærlighetsbrev eller en koselig melding du har fått fra kjæresten din.
• Ring en venn eller venninne og snakk om det, dere er garantert flere som har følt på sjalusi. Gjør også gjerne noe aktivt, det er når man sitter alene med tankene at sjalusien kan ta overhånd.

Samtidig må du jobbe litt med selvtilliten din. Her er noen tips: 

I vennegjengen og med kjæresten:

• Stol på at du er bra nok. Ikke "kjøp" dine venner, eller prøv å imponere dem med å gjøre noe du egentlig ikke vil. Ekte venner vil sette pris på deg for den du er.
• Vær ærlig med deg selv og andre. 
• Ikke si noe om venner du ikke kunne sagt rett til han/henne.
• Ta vare på de vennene du har. Hvis du bruker tid på å lytte, være omtenksom, sjenerøs og oppriktig, vil du få flere (og gode) venner.
• Kvitt deg med dårlige venner. Ikke finn deg i å bli behandlet dårlig eller tatt for gitt.
• Vis at du unner vennene dine å få til ting, så vil de også unne deg det. Hei også på deg selv og minn deg om at du er bra nok og ros deg selv for det du får til. -Vær mot deg selv som du vil være mot en god venn.
• Husk på at du fortjener kjærlighet. DU er verdt noe, og det er mange som er glad i deg!

På skolen:

• Gjør ditt beste, og stol på at ditt beste er godt nok.
• Ikke gi opp! Dersom en prøve går dårlig, eller du har en dårlig periode, fortsett og jobb jevnt og trutt, så vil det gå bedre neste gang.
• Ta imot konstruktiv kritikk, og tenk at det er noe du kan forbedre. Ikke bli nedfor av kritikk som kun er ment som hjelp til videre fremgang. Konstruktiv kritikk hjelper deg til å bli enda bedre, til og med i ting du allerede er flink på!
• Hold fokus på INNSATS og sett deg oppnåelige mål. Hvis du setter mål bare i forhold til karakterer, vil du lett glemme å rose deg selv for innsatsen og bli skuffet. 
• Ikke sammenlign deg selv med andre. Prøv heller å være en bra utgave av deg selv. Alle er bra på ulike ting.

I familien

• Du er bra nok som akkurat den du er.
• Du fortjener kjærlighet akkurat fordi du er deg.
• Prat sammen på en likeverdig måte. 
• Ikke sammenlign dine prestasjoner med søskens eller foreldres. 
• Gjør en innsats for fellesskapet, som å ta din del av pliktene hjemme. Ditt bidrag i dette er viktig for familien og for din selvfølelse. 
• Du er en like viktig del av familien som de andre.
• Si ifra om du opplever stort press.
• Si ifra om du opplever kommentarer som du føler sårer, eller om du ikke føler du blir sett eller forstått. 
• Det kan lett bli noen misforståelser i kommunikasjon. Prøv å ikke tolke, men å sjekke ut hva de egentlig mente med det de sa.
• Vær til å stole på og hold avtaler.

Håper dette var til hjelp for deg!!

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no