Er jeg overvektig? Blir andpusten når jeg går

Hei!

Hvis man som ungdom er usikker på vekten sin er det viktig at man tar kontakt med helsepersonell som kan treffe deg, slik som fastlegen din eller helsesykepleier på skolen din. Det er bare de som kan gi deg en helt riktig vurdering av vekten din.

Ut i fra de tallene du oppgir så kan det virke som du veier litt mer enn det som er normalvekt for din høyde. Men ettersom du er i puberteten så trenger ikke det å være noe problem. Det er vanlig å gå opp i vekt i denne perioden, og når du vokser mer i høyden vil dette jevne seg ut.

Det kan uansett være lurt å prate med noen voksne om det, og få noen til å se litt på hva du spiser. Å gå raskt opp i vekt over kort tid kan bety at man spiser feil.

Det at du blir andpusten når du går kan like gjerne skyldes kondisjonen din. Driver du med noen fysisk aktivitet? Trener du regelmessig på en slik måte at du blir svett og andpusten? Vi anbefaler ungdom å være i fysisk aktivitet i 60 minutter daglig. Dette inkluderer å gå til/fra skole/venner osv, men noe av aktiviteten bør være litt mer krevende, der man blir varm og andpusten. Noen dager i uka bør man også trene ordentlig.

Du kan forbedre kondisjonen din gjennom å komme i gang med regelmessig trening, jeg legger ved noen artikler om dette under svaret, samt noen generelle artikler om hva man skal gjøre når man er usikker på vekten sin.

Det er viktig at du ikke begynner med noen slankekur på egen hånd, det kan være skummelt når kroppen din tross alt er i vekst og utvikling.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no