Er jeg overvektig? For lite i aktivitet?

Hei!

Det er ingen grunn til å tenke at du er overvektig. Vær også klar over at du i årene fremover skal vokse, både i høyden og bredden (altså høyde og vekt). Dette skjer når jenter kommer i puberteten, og er helt normalt. 

Les mer: Jenter og puberteten

Det er helt normalt å ha en mage som er litt oppblåst. Dette skjer når man spiser mat og magesekken og tarmene fylles med innhold. Hvis man derimot er plaget med luft og en fordøyelse som enten er treg eller løs, så er det ikke normalt og noe man skal oppsøke legen for.

Så flott at du kombinerer friidrett med hjemmetrening! Vi anbefaler ungdom på din alder å være i fysisk aktivitet i 60 minutter daglig. Det betyr ikke at du må trene 60 minutter hver dag, men ha en eller annen form for aktivitet hver dag (gåturer i raskt tempo og sykling teller også!). Noen dager i uka bør det være trening der du blir svett og andpusten. Jeg synes ikke det høres ut som du trener for lite, det ville jeg ikke vært bekymret for.

Les mer:Styrketrening du kan gjøre hjemme

For tips til sunne oppskrifter ta en titt på denne nettsiden!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no