Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei jente 15 år

Jeg forstår at du har et ønske om å gå ned i vekt, men du er i en alder der kroppen er i stor forandring. 

Hva som er passe vekt for den enkelte, er litt vanskelig å si. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har og hvor veltrent du er og hvor mye du har. I tillegg har vi med oss en arvelig faktor for hvordan vi blir og hvordan muskler og fettfordelingen på kroppen i noen grad blir.

Dersom du ønsker en vurdering av vekta di anbefaler vi at du snakker med  helsesykepleier som har din vekt- og høydekurve fra du var baby. 

På det generelle plan er den beste måten å gå ned i vekt på, ved regelmessig aktivitet og kosthold.

Når det gjelder kosthold er det viktig å spise sunne matvarer, og spare brus og søtsaker til lørdagen.

Jeg vet heller ikke hvor mye i aktivitet du er, men det kan være fint å starte med å gå 30 minutter hver dag. 

Drikk vann når du er tørst, og dropp lettbrus, juice og andre søte produkter.

Anbefaler deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din. Hun har erfaring og kunnskap om dette temaet og kan være en god støtte for deg fremover.

Ikke vær redd for å ta kontakt med henne, for hun er der for elevene på skolen.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no