Foreldrene min har nettopp skilt seg og jeg gruer meg ganske mye til ferien

Kjære jente 13 år

Jeg forstår at du har mange følelser knyttet til samlivsbruddet mellom foreldrene dine. Det er mye som har skjedd på kort tid og det er en del som er og blir annerledes nå og fremover. 

Det er helt naturlig å ha mange tanker og følelser nå. Du kan kjenne deg trist og føle masse på savn og sårhet i forhold til at dere ikke skal være samlet som familie og ikke skal bo sammen i det huset som du kjente så godt og helt sikker var veldig trygg i.

Brudd mellom foreldrene er vanskelig for alle i familien, og det er viktig å snakke om de følelsene en får. Jeg vil derfor oppfordre deg til å snakke med mamma og pappa. Vær åpen og ærlig om det du føler på. De tåler det og de kan hjelpe deg til å forstå følelsene dine bedre og sortere tankene slik at du ikke sitter igjen alene og grubler og bekymrer deg for hvordan det skal bli fremover. Foreldrene dine kan trygge og støtte deg, så det er viktig at du snakker med dem.

Det kan også være fint for deg å ha noen å snakke med som ikke er en del av familien din. For eksempel kan du snakke med Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien, og der kan du gå innom og få støttesamtaler over tid. Når skolen er igang igjen så er helsesykepleier en som er tilgjengelig og som kan være god å snakke med. 

Jeg legger ved flere fine artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen