Tankane tar all kontroll og eg klare ikkje ditta.

Kjære jente 15 år

Jeg forstår at du har det strevsomt. Du har opplevd mye som har vært og fortsatt er vondt for deg. Det er ikke unaturlig at du får vanskelig følelser og ikke klarer helt å glede deg akkurat nå. 

Konfirmasjon er en stor greie og de nære skal samles og feire deg. Det er klart at det kan kjennes vanskelig ut for deg, som har mistet besta for kort tid siden og savnet etter henne er stort inni deg. 

Jeg tenker det vil være godt for deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Jeg er helt sikker på at de vil forstå og trygge deg og hjelpe deg slik at du kan få det bedre. De kjenner deg og vet hva du har opplevd, og det er nå viktig at de kan få kjennskap til hvordan du har det inni deg. Det kan jo ikke de vite om du ikke forteller litt om det. 

I tillegg vil jeg anbefale deg å oppsøke eksempelvis Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og kan tilby støttesamtaler over tid. Det vil være godt for deg å ha noen å snakke med, som er utenfor familien, om det du har opplevd og om savn og sorg etter besta.

Vi som jobber med psykisk helse vet at det hjelper å snakke om det, og at du - sammen med en annen - kan få hjelp til å sortere og bearbeide tanker og følelser. Du kan i tillegg lære deg noen gode teknikker, som gjør at du føler at du har litt mer oversikt og kontroll over tankene dine. Det tror jeg vil være veldig godt for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.  

Vennlig hilsen psykologen