Er det normalt å være avhengig av bolle?

Hei

Man kan ha mange ulike vaner og det å spise bolle kan være et av dem. Boller inneholder få næringsstoffer, så det kan være bra å ikke spise det for ofte og iallefall ikke daglig. 

Grunnen til at det er vanskelig å slutte med noe eller endre en vane, er at man har repetert de vanene sine igjen og igjen, kanskje over mange år.  Da er vanene veldig innarbeidede og nærmest automatiserte. Det sies at det tar minst 3 uker å forandre en uvane og å bygge en ny vane. Jo større forandringer du må gjøre i livet ditt for å få til den nye vanen, jo mer krevende er det. Kanskje er ikke vanen helt endret før du har holdt på i 3 måneder...

Hvis du ønsker å endre på vanen du har kan du sette deg mål. For eksempel at du skal unngå å spise bolle enkelte dager i uka. Deretter kan du øke det til flere dager. Her gjelder det å prøve seg fram. For noen er det til god hjelp å bare slutte helt, mens andre trenger å redusere mengden gradvis av det de liker å spise. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no