Jeg klarer ikke slutte med trangen til å dra i noe i tissen? har dere råd?

Hei,

Jeg forstår at dette er frustrerende for deg. Det er vanskelig å slutte med en uvane. Grunnen er at man har repetert de dårlige vanene sine igjen og igjen, kanskje over mange år. Da er vanene veldig innarbeidede og automatiserte. Det kan kreve innsats å endre på dem og du kan kjenne motstand og også uro når en vane skal endres.

Vi er programmert for å følge vanene våre, og det letteste valget er det som umiddelbart virker mest behagelig. Det sies at det tar minst tre uker å forandre en uvane og bygge en ny vane. Jo større forandringer du må gjøre i livet ditt for å få til den nye vanen, jo mer krevende er det. Kanskje er ikke vanen helt endret før du har holdt på i tre måneder, og kanskje må du prøve igjen flere ganger. Men det ER mulig å få det til!

Det første du kan gjøre er å legge merke til når uvanen skjer, er det bestemte situasjoner? Kanskje det skjer etter at du har gjort noe slik at trangen kommer av en årsak? I så fall kan det være lurt å la deg undersøke av en lege.

Og jeg tenker også hvor mye plager det deg å gjøre denne uvanen? Vi alle har behov for å rette litt på tissen av og til, og det er ikke noe galt med det. En avhengighet er noe som gjør at det går ut over viktige ting som du ellers ønsker å gjøre i livet. Hvis adferden din også plager og konsekvenser, kan endring være viktig. Gjør en vurdering av viktigheten av å slutte med det, kontra å la det være.

Jeg vil ikke anbefale deg å ha på bind hver dag dersom en ikke trenger det. Det kan føre til mer irritasjon og kløe.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier