Hvordan kan jeg slutte å være innpåsliten?

Hei -

Så bra at du skriver til oss på ung.no.

Jeg lurer på om det er andre som har sagt til deg at du er innpåsliten, eller er det du selv som syns det..?

Hvis du er klar over det selv at du er innpåsliten så er det enklere for deg å gjøre noe med det. Da kan det nesten ha blitt en uvane.

Det ER vanskelig å slutte med noe, begynne med noe nytt eller endre en uvane. Grunnen er at man har repetert de dårlige vanene sine igjen og igjen, kanskje over mange år. Da er vanene veldig innarbeidede og automatiserte. Det kan da bli vanskelig å endre på dem og du kan kjenne motstand og også uro når en vane skal endres.

Vi mennesker er programmert for å følge vanene våre, og det letteste valget er det som umiddelbart virker mest behagelig. Det sies at det tar minst tre uker å forandre en uvane og bygge en ny vane. Jo større forandringer du må gjøre i livet ditt for å få til den nye vanen, jo mer krevende er det. Kanskje er ikke vanen helt endret før du har holdt på i tre måneder, og kanskje må du prøve igjen flere ganger. Men det ER mulig å få det til!

Det handler om at du må tenke FØR du for eksempel kaster deg inn i en diskusjon eller situasjon. Det handler om å lære seg god "timing".

Det kan være vanskelig å få det til på egen hånd. Derfor er det en veldig od ide å snakke med noen om det. Få konkrete råd til hjelp i spesifikke situasjoner for eksempel.

Har du prøvd å snakke med en voksen om det her? Kan du snakke med en voksen hjemme? Ellers er miljøarbeider, sosiallærer eller kontaktlærer på skolen gode voksne å ta hjelp av. Eller helsesykepleier på skolen.

Jeg tenker at mange av situasjonene kan være i en skolesituasjon og da er det bra å snakke med noen som kan hjelpe deg direkte i en slik situasjon.

Jeg har lagt ved noen artikler under svaret, ta gjerne en kikk på de.

Ønsker deg alt godt og håper det var svar på ditt spørsmål :) Dette får du til, jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no