Hvordan slutte å gjøre samme tabben om og om igjen?

Hei

Så fint at du skriver til ung nå som du føler at du gjør de samme tabbene så mange ganger. Det kjennes kanskje både urovekkende og litt skummelt at man ikke lærer, men er det tabber som ikke er så alvorlige så kan de kanskje være litt gøye også. 

Det som de aller fleste merker er at det ER vanskelig å slutte med noe, begynne med noe nytt eller endre en uvane. Grunnen er at man har repetert de dårlige vanene sine igjen og igjen, kanskje over mange år. Da er vanene veldig innarbeidede og automatiserte. Det kan da bli vanskelig å endre på dem og du kan kjenne motstand og også uro når en vane skal endres.

Vi er programmert for å følge vanene våre, og det letteste valget er det som umiddelbart virker mest behagelig. Det sies at det tar minst tre uker å forandre en uvane og bygge en ny vane. Jo større forandringer du må gjøre i livet ditt for å få til den nye vanen, jo mer krevende er det. Kanskje er ikke vanen helt endret før du har holdt på i tre måneder, og kanskje må du prøve igjen flere ganger. Men det ER mulig å få det til!

Hvis du kjenner på et sort ubehag ved de tabbene du gjør så kan det være vanskelig for deg å beklage deg som skjedde til andre. Kanskje kan det lettere få deg til å endre deg enn hvis du kjenner på artige tabber som du kan le av. Når du blir mer bevisst på det, er det lettere å akseptere at lysten til å venne tilbake til gamle mønstre ikke betyr at det ikke går å endre, men at det er mennenskelig og noe som du kan greie å overvinne med litt jobbing. Du må jo gjerne gjennom noe ubehag ved å endre, og vi prøver jo instinktivt å unngå ubehag. Det viktigste er at hvis det er problemer for deg så bør du kanskje lage deg en plan for å endre på tabbene dine (slik at de ikke går ut over noen). 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese og håper at du klarer å få slutt på tabbene dine, i allefall hvis de ikke er gøy for andre. Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.