Jeg er veldig redd edderkopper, tips til å holde de på avstand?

Hei jente 16 år.

Jeg forstår at det er vanskelig for deg om du er så redd for edderkopper som du beskriver her. Og om dette gjør det vanskelig for deg når du skal sove, forstår jeg at du leter etter løsninger som kan holde dem på avstand. 

Det finnes flere råd om hva du kan gjøre for å holde edderkopper og andre insekter borte. Eddik er et middel du kan spraye områder som vinduskarmer, lister og andre steder edderkoppene kan komme inn. Ellers er det et tips å ha peppermynteplante i vinduskarmen. Det er også endel midler å få kjøpt om du googler "hvordan hindre edderkopper i huset". 

Men slik edderkoppskrekk, eller fobi, som det også kalles kan være veldig plagsomt og hindre en i å få ro og gjøre ting en ønsker. Men du er ikke alene om å ha denne skrekken, det er faktisk normalt å ha det i mer eller mindre grad.

Men når det er så plagsomt som du beskriver det, vil jeg anbefale deg å få hjelp til å tåle å se og forholde deg til edderkopper, slik at du blir mindre redd. For dette vil du ha bruk for i framtiden. 

Det er nemlig fult mulig å lære kroppen og hjernen din at edderkopper i Norge ikke er farlige. Du kan lese litt om dette her. NB det er et bilde av en edderkopp i artikkelen.

Men ta allikevel mot til deg og les det som står der om det som kalles eksponeringsterapi. Det betyr at du lager deg et program der du gradvis venner deg til å tåle det du er mest redd for. Men dette kan det være litt lurt å få litt hjelp for.

Snakk med helsesykepleier på skolen din, eller fastlegen din. Her kan du få god hjelp og støtte underveis når du trener deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no