Har dere noen tips til hvordan jeg kan slutte med runking og porno?

Hei gutt 15!

Først av alt, er det ok å vite at du er som folk flest når en er i puberteten. Da kan en føle seg kåt stort sett hvor som helst og når som helst. Noen forklarer det med at kroppen føles som om den koker av kåthet. Den enkleste måten å takle kåtheten på, er å runke. Og når en runker, er det ikke uvanlig at en vil bruke noe ekstra for å bli mer kåt og tent - for eksempel porno.

Etterhvert som en blir ferdig med puberteten, minker den mest intense kåtheten og en vil ikke ha like stort behov for verken å runke eller se porno. Da blir det mye enklere å takle at en blir kåt. 

Men; ønsker du å redusere hvor ofte du runker og ser porno, kan det være en løsning og tenke over når det skjer. På den måten kan du bryte mønsteret og heller gjøre noe annet. Er det slik at du for eksempel runker når du våkner om morgenen, kan du gå rett i dusjen istedenfor. Runker du etter skoletid, kan du heller ta en hard treningsøkt eller en joggetur. Da frigjøres det hormoner i kroppen som gir den samme gode følelsen i kroppen som en orgasme gir og en vil ikke få lyst til å onanere på samme måte. 

Det enkleste er kanskje likevel å la tiden og puberteten gå sin gang - så får du det bedre og enklere. 

Håper svaret var til hjelp for deg.

Hilsen sexologisk rådgiver - NACS