Legger man på seg annerledes med sunn eller usunn mat?

Hei

Det er fint å lese at du snart skal legges inn og at du vil få hjelp til å øke i vekt. 

Du kan fint spise sjokolade og potetgull som mellommåltider frem til du legges inn. En innleggelse vil ha fokus på at du får i deg nok næringsmengde gjennom dagen. Det kan hende at det er lurt at du da har dessert og godteri og potetgull på kortlisten din i løpet av en uke. Det vil hjelpe deg til å spise normal mengder av dette slik at du ikke opplever å overspise det. 

En kalori er en kalori uansett hvilken type mat du spiser. Du kan for eksempel se på Ingebrigtsenbrødrene (idrettsutøvere). De må spise mange kanelboller og sjokolader i tillegg til vanlig mat for å få i seg nok mengde næring. 

Kroppen vil ikke legge på seg på en annen måte når du spiser sjokolade sammenlignet med mat. Likevel anbefaler jeg at du spiser fire hovedmåltider med nok mengde mat i løpet av en dag. I tillegg kan du spise godterier og potetgull som mellommåltider. 

Når man spiser alt for lite i løpet av en dag vil hjernen skrike etter mat. Kroppen er smart og vil gjøre alt for at du skal spise etter en sulteperiode. Du vil da få et veldig sug etter sukker. Når kroppen får den næringen den trenger vil sukkerbehovet gå ned og det vil normalisere seg slik at du ikke får behov for å overspise. 

Jeg ønsker deg lykke til med innleggelse! 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier