Jeg sliter en del med tvangstanker. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

Hei, ung. Jeg sliter en del med tvangstanker. De to tingene jeg sliter mest med innenfor tvangstanker er vasking av henna og dårlig samvittighet. Av og til kan jeg vaske henna flere ganger etter jeg har vært på do eller hvis jeg har tatt på noe som er litt eller egt ikke ekkelt kan jeg føle at jeg må vaske henna på nytt sjølom jeg innerst inne veit at jeg ikke trenger det. Jeg får også veldig lett dårlig samvittighet. Jeg får dårlig samvittighet for ting som jeg egt ikke trenger å tenke på. Ofte hvis jeg har dårlig samvittighet må jeg si unnskyld eller spørre noen andre om jeg trenger å tenke på det. Det ender opp med at jeg sier unnskyld hele tia og folk egt bare føler at jeg ikke mener det. Jeg har slitt med disse tingene i bølger fra jeg var 11 år. Nå er jeg fjorten. Hvis det fortsetter sånn vil det kanskje utvikle seg å bli verre når jeg blir eldre. Men jeg syns det er vanskelig å kvitte med ordentlig med tankene. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 14 år

Dette er ikke noe du skal håndtere helt på egenhånd. Du har strevd over lang tid og det er nå viktig at du tar deg selv på alvor og søker hjelp. Det vil være veldig godt for deg!

Du bør først og fremst snakke med foreldrene dine om hvordan du har det, slik at de kan støtte deg og gi deg den forståelsen, tryggheten og kjærligheten som du trenger. De kan også hjelpe deg slik at du kommer i kontakt med hjelpeapparatet og får god hjelp.

Du kan selv gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for å forstå og håndtere de tankene som du har. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. De kan også hjelpe deg med å få snakket med foreldrene dine om du synes det blir for vanskelig.

Du og foreldrene dine kan selv ta kontakt med fastlegen din for å få en henvisning til BUP. I BUP har de eget spesialteam som jobber med tvangslidelser. Se mer om tvangslidelser her: https://www.ananke.no/om-ocd

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 21.8.2020

Oppdatert: 21.8.2020