Jeg føler meg annerledes enn andre, sjenert og ukomfortabel, er jeg rar?

Hei jente 15 år.

Nei, du er ikke rar, men jeg forstår at du blir sjenert, ukomfortabel og usikker om du har alle disse kritiske tankene om deg selv som du beskriver her. Og om du hele tiden må passe på hvordan du framstår, forstår jeg at du blir engstelig og på vakt. Hele deg er jo i alarmberedskap, og det må jo være veldig slitsomt? 

Du er du og du er helt unik, slik som alle andre også er det med sine sider og egenskaper. Så unngå å tenke at du er annerledes og rar og unngå å sammenligne deg med andre. Det gjør deg bare enda mer usikker og redd. Tenk heller bedre om deg selv og vær stolt av den du er.

Det er ingenting galt med å være litt mer reservert enn andre. Så om du får spørsmål om det, så si at; "Ja, jeg er den litt stille typen og det er helt greit."

Forsøk så å få et litt mer avslappet forhold til dine tanker og hvordan du framstår. Da vil "alarmen din" slås av og du klarer å slappe litt mer av. Ikke bli så opptatt av at tankene er sanne eller viktige. Tanker er bare tanker og det er ikke viktig hva du tenker, men hvor mye tid du velger å bruke på tankene og hvor mye oppmerksomhet du gir dem.

Med andre ord "gi litt blaffen" i tankene, for mye av våre tanker er søppeltanker. La de komme og la de gå igjen. Ikke kjemp mot dem, men la de passere uten at du gir dem for mye oppmerksomhet. Les mer om dette i denne artikkelen.

Husk også at andres tanker om deg vil du aldri få vite. Dessuten har de fleste mer enn nok med å bekymre seg for hva du og andre tenker om dem, til å tenke så mye på deg. Vi er ikke så interessante som vi tror.

Det er også slik at når en sier slike urettferdige og unyttige tanker høyt til en annen person, mister de ofte mye av sin kraft. Derfor hjelper det å snakke med noen når en har mange vanskelige tanker og følelser. 

Så ta kontakt med noen voksne som du kan snakke med. Da kan helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom være en god samtalepartner. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når de vonde og urettferdige tankene dukker opp.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no