Jeg føler ubehag i mange situasjoner og generell frykt, har du noen tips?

Hei

Det er vondt og ikke ha det bra, og det er vondt å stenge følelser inni seg. Derfor er jeg glad for at du ønsker hjelp til å få det bedre.

De aller fleste er opptatt av hva andre tenker om oss. I den alderen du er i nå er det ikke unormalt å være mer usikker på seg selv heller.

Det å være engstelig for hva andre skal tenke (og så bedømme deg negativt) er som regel en overdreven frykt. Husk på at de andre er mer enn nok opptatt med seg selv og sitt liv og har ikke mulighet til å ha alle dine bevegelser/handlinger/utsagn i fokus samtidig. 

Det viktigste er hva du tenker om deg selv og sier til deg selv, det handler om din egen selvfølelse og selvtillit. Hvis man tenker så mye på hva andre tenker at man ikke klarer å fungere ordentlig i hverdagen kan det bli problematisk, og det kan utvikle seg til angst.

Slik du beskriver hvordan du har det kan det være fint for deg å snakke med noen for å få støtte og veiledning til hvordan du kan få det bedre. Ved å bevisst jobbe med hva som gjør at du får en generell fryktfølelse i kroppen, så blir det lettere for deg å kjenne igjen følelsen før den kommer.

Derfor er mitt tips at du snakker med en voksen du stoler på. Det kan være foreldre eller andre i familien, men det kan også være en lærer eller helsesykepleier. Helsesykepleier på skolen er vant til å prate med ungdom om følelser, redsel, frykt og selvfølelse. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier