Er redd for hva andre tenker om henne.

Hei

Du skriver her at du er redd for hva andre tenker om deg. Du er redd andre mennesker og pga. angsten så unngår du andre mennesker og sosiale situasjoner. Dette får meg til å tenke at du kan slite med noe som kalles for sosial angst. 

De aller fleste er opptatt av hva andre tenker om oss. I den alderen du er i nå er det ikke unormalt å være mer usikker på seg selv heller. Da får man ofte mer av de tankene du beskriver og bruker mye tid og energi på å tenke på hva andre mener. Det viktigste er hva du tenker om deg selv og sier til deg selv, det handler om din egen selvfølelse og selvtillit. Hvis man tenker så mye på hva andre tenker at man ikke klarer å fungere ordentlig i hverdagen kan det bli problematisk, og det kan utvikle seg til angst.

I og med at du sliter såpass med å være sammen med andre at du ikke tør spise sammen med andre, være med de i friminuttene eller rekke opp handen i timen så tenker jeg at du sliter med en slik sosial angst. 

Det kan være vanskelig å kjenne forskjell på bekymringer og angst, eller å vite hvordan du kan forhindre at angsten utvikler seg. Det er ikke farlig å ha angst, selv om du føler det sånn. 

Angst gir sterk følelse av redsel, og at du ikke kan kontrollere det som skjer med deg. Noen ganger kan du oppleve det som om angsten kommer helt plutselig og uten forvarsel. Fysisk kan angst kjennes ved at du får hjertebank, skjelving, pustevansker eller at du tror du skal besvime eller kaste opp.

Sosial angst betyr at man føler ubehag eller angst i møte med andre mennesker. Det kan også være at man har angst bare i møte med bestemte grupper mennesker eller i bestemte situasjoner. Sosial angst er vanligere enn du tror, og de aller fleste har en innebygd frykt for sosiale situasjoner hvor det er fare for å dumme seg ut eller komme i et dårlig lys! 

Det er ikke sikkert du har sosial angst, men jeg tenker uansett at det er lurt om du snakker med en voksen om hvordan du har det. Snakk med foreldrene dine, en annen voksen i familien, helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Det pleier å hjelpe veldig godt å snakke med noen. Se artiklene jeg har lagt ved nedenfor.

Jag håper at du skaffer deg noen å snakke med og jeg ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no