Når jeg er med kjæresten har jeg så vanskelig for å bli kåt.

Hei jente 17 år. 

Så bra at du onanerer til orgasme! God seksualitet med seg selv er grunnlaget for god seksualitet med en partner. 

Det kan være vanskelig å bli kåt sammen med kjæresten sin, selv om en vil. 

For noen kan det føles som stress eller prestasjonsangst, at en MÅ få orgasme. Da blir en så opphengt i disse tankene, og de blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til kjønn. Da kommer ikke tenningen eller den avtar og en får ikke orgasme. 

Mange jenter beskriver at de må kun tenke på seg selv, "gå inn i seg selv" for å få orgasme sammen med en annen. 

Det kan være vanskelig å opprettholde kåtheten under samleie. Det er ikke så lett å nyte fordi det ikke er så mange nerve-ender i skjeden. Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie. 

Kanskje skal dere ta en pause fra samleier? Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis en liker det, før en har samleie. Da blir en godt kjent med hverandres kjønn og hva den andre liker. Da kommer ofte samleie som en naturlig fortsettelse av seksualiteten. 

Din nytelse er like viktig som partnerens.  

Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet, kan gjøre at du klarer å slappe av i musklene, liksom «slippe musklene ned» i det penisen føres inn. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Se også vedlegget, filmen fra NRK.

Kanskje kan dere lese dette og artiklene under og snakke om det dere leser? Da får dere også god verbal kommunikasjon om seksualitet. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no