Hvordan kan man holde inne gråt?

Hei

Uff da, det er sikkert ingen god følelse å kjenne på at du blir frustrert og føler deg elendig på trening. Skuffelse henger gjerne sammen med forventninger. Sannsynligvis har også flere på treninga opplevd å bli frustrert, siden dere ikke får lov til å gi dere før dere får ting til. 

En idé kan være å avlede deg selv når du kjenner at gråten kommer. Prøv å gjenkjenne tidlige tegn på at du kan begynne å gråte. Trekk deg unna, tenk på noe annet eller gjør noe som får deg til å endre fokus fra det som får deg til å gråte. Finn ut hvilke metoder som fungerer for deg. Kanskje du klarer å finne en metode for å motivere deg selv? 

Hvis du passer godt på deg selv med tanke på å få nok søvn, spise faste måltider med sunn mat, holder deg i god fysisk form og er ute i frisk luft daglig, så kan du oppleve at du får mer kontroll over hvordan du reagerer. Hvis man er sliten, har fått for lite søvn eller er sulten så er det lettere å bli emosjonell.

Det kan hjelpe å snakke med noen om det som plager deg. Kan du snakke med de voksne hjemme eller noen andre voksne du kjenner? 

Lykke til:) 

Hilsen ungdomsredaksjonen i ung.no