Jeg har en kjæreste som er kontrollerende. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver inn til oss, slik at vi kan hjelpe deg. Jeg forstår at det er en vanskelig situasjon for deg. Jeg opplever også, etter det du skriver her, at hun er kontrollerende og spiller på følelsene dine. Det er ikke noe snillt gjort, og det gir deg unødvendig dårlig samvittighet, og fører til at ingen av dere kan være dere selv i forholdet.

Hun mener hun har blitt avhengig av deg og trenger deg til de minste ting, og du vet ikke om du kan få dra til dine egne foreldre eller gjøre sosiale ting uten henne.

Her er det viktig at du setter grenser for deg selv og hvordan du vil ha det i ditt liv. Måten hun oppfører seg på nå, tyder på at hun kommer til å fortsette slik til hun får viljen sin. Det er ikke noe godt for noen av dere.

Jeg har følgende forslag til hva du kan gjøre:

1. I artikkelen under så står det om å bli utsatt for vold og overgrep i kjæresteforhold. Hvis hun truer deg, gråter til hun får viljen sin, eller prøver å manipulere deg til å gjøre det hun ønsker, så kalles det psykisk vold. Dette er ikke greit, og dette er ofte noe man trenger hjelp til av noen utenifra å komme seg unna. Ut i fra det du skriver, så kan det også være at hun er litt sårbar nå, og ikke har det så lett med seg selv eller i eget liv. Da har du blitt ekstra betydningsfull for henne, mer enn du egentlig bør være, selv om du er kjæresten hennes. Da kan det heller være bedre om hun får hjelp av noen profesjonelle. Her kan fastlegen hennes hjelpe henne, helsestasjon for ungdom eller et familiemedlem. Uansett, når det gjelder oppførselen hennes så ser jeg tre muligheter: at hun selv endrer oppførselen sin, og får hjelp til å kontrollere denne eller får hjelp til vanskelighetene sine, at du setter klare og tydelige grenser i forholdet og følger disse, eller gjør det slutt og går fra henne.
   
   Jeg tror at hun har en del gode sider også, og jeg forstår at du kan være glad i henne, men her er det viktig at du er klar over at en del av oppførelen hennes er ikke bra, og bør stoppes.
   
   Du er et fritt og selvstendig menneske og skal få gjøre det du ønsker, når du ønsker, så lenge det ikke har store negative konsekvenser for forholdet. Å treffe venner, dra hjem til familie eller ville ha en natt fra hverandre er både naturlig og vanlig å ville gjøre. Jeg anbefaler deg å lese artikkelen som ligger under svaret, den har mange råd. 
   
   
2. Så ønsker jeg at du skal lese om å sette egne grenser, og øve deg på dette. Vær streng med deg selv, og gjerne skriv opp scenarioer som kan skje: når hun gråter for å få viljen sin, hva skal jeg gjøre da? Hva er viktig for meg? Hvordan kan jeg få ytret mine behov?
   
   
3. Skriv ned en liste over ting som er viktig for deg i forholdet. Hva er det du forventer av deg selv og kjæresten din? Hva er viktig for deg? Når skal dere være sammen, og når skal man ha egentid/alenetid/sosial med andre tid?
   
   
4. Snakk med noen som ikke er kjæresten din. Her foreslår jeg en klok voksen, foreldrene dine, en venn som du har tillit til og stoler på, eller helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Få en annens perspektiv på det også. De kan hjelpe deg!
   
   
5. Snakk med kjæresten din, og fortell henne om hva du tenker og føler. Forklar henne tydelig hva du ønsker og forventer av henne i et forhold, og fortell henne om løsningene du har funnet på veien mot dette. Enten om det er å fortsette å være sammen, eller at du gjør det slutt, så snakk med henne om det.
   
   
6. Fortsett med å gjøre ting som er viktige for deg, som er utenfor forholdet. Vær sosial, dra hjem på besøk, treff venner, gjør noe alene, fortsette med å dyrke hobbiene dine, og tren/gå tur alene.  Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen, og fortsett å gjør det du gjorde før dere ble sammen.
   
   Her var det mange forslag. Gjør det du selv kan for å få det bedre. Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. - og ta kontakt med noen du er trygg på og stoler på. Snakk med dem, det blir ofte mye bedre når man får delt tankene sine med noen. 

Du skal få kunne leve livet ditt som du føler og vil! Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.