Jeg har noen skygger som er veldig plagsomme...

Hei jente 17 år

Takk for at du kan fortelle til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du ikke har det så bra og at du har noen skygger som er plagsomme for deg!

Jeg vet dessverre ikke hva som gjør at du opplever disse skyggene. Mitt beste råd til deg er å ta sjansen på å si fra til personale. Det kan være at du kan ha hjelp av medisiner en liten stund slik at stemmene roer seg.

Vi har alle stemmer i oss og vi kan ha indre dialog med oss selv. Men da vet vi som regel at det er vår egen stemme. Men noen ganger så vet vi ikke hva vi vil eller hva vi trenger og da kan man ha to deler av seg som vil forskjellig. En vil noe og en vil ikke. Da er det ikke lett å vite hva man skal tro på og lytte til.

Dersom en stemme eller skygge sier til deg at du ikke skal ha medisin så vet du jo ikke om det er den stemmen du skal lytte til. Derfor så kan det å si det til noen hjelpe deg til å vite hva du trenger slik at du også får det bedre.

Lite mat og søvn kan også påvirke tanker og at man se noe som f eks skygger. Kanskje det er slik for deg akkurat nå?

Et råd til deg er å skrive ned på en lapp eller ha en gjenstand som kan hjelpe deg til å minne deg på at det som skjer ikke er farlig og at det ikke er virkelig. Mange har nytte av dette.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier