Hatt flere mareritt. Hvordan få god søvn?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Dette forstår jeg er vanskelig. Det er slik at noen perioder kan man sove dårligere og det kan være flere årsaker til at man sover dårlig. Det kan være forandringer i livet ditt, stress eller at det er noe du er redd for/gruer deg til. Har du tenkt over om det er noe i livet ditt som har påvirket deg? Hvis du vet om noe som kan påvirke deg er det noe du kan gjøre for å få det bedre? Det er fint at du har prøvd å snakke med noen om hvordan du har det, og det kan være som du skriver at heller ikke de vet helt hva du kan gjøre for å få slutt på marerittene. Jeg vil allikevel råde deg til å snakke med for eksempel noen voksne på helsestasjon for ungdom, helsesykepleier på skolen eller din fastlege. De har god kompetanse på søvn og kan kommer med råd tilpasset akkurat deg. Fortell at du syns det er slitsomt å ha mareritt, at du hører stemmer i hodet, ser skygger av ansikter og at du ønsker å få bedre søvn.

Jeg har troen på at når du forteller dette så vil du få hjelp. Det er meget enkelt å få snakket med noen på helsestasjon for ungdom og helsesykepleier på skolen. Du kan bare banke på døren/eller sende en SMS å booke en time hos helsestasjon for ungdom/helsesykepleier. Hos fastlegen kan man booke time på nett eller ringe legekontoret for å få en time. Jeg legger ved noen artikler som jeg vil tipse deg å lese. Håper du fikk litt svar på spørsmålet ditt og jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no