Vi krangler en god del og er begge lei av det. Det har vært slutt en gang.

Hei

Jeg forstår at dette kan være vanskelig. Det er helt naturlig at det kan gå litt opp og ned i relasjoner. Selv om dette, så tenker jeg det er viktig at man er gode mot hverandre.

Her tror jeg det er viktig at dere får snakket sammen, og at dere begge går inn i dere selv, og gjør det dere kan for at dere skal ha det bedre sammen, og hver for dere. En ting er at han har mye med egne interesser og andre ting, men det er fortsatt viktig at han er en god kjæreste for deg. Dere skal begge ha det bra i relasjonen!

Her er noen innspill fra min side:

• Øv deg på å sette dine egne grenser. Vær streng med deg selv, og gjerne skriv opp scenarioer som kan skje: når vi begynner å krangle, hva skal jeg gjøre da? Hva er viktig for meg? Hvordan kan jeg få ytret mine behov?
  
  
• Hva er det som gjør at dere begynner å krangle? Er det noen ting som gjentar seg? Hva er utfordringene deres, og hva tror du kan være gode løsninger?
  
  
• Skriv ned en liste over ting som er viktig for deg i relasjonen deres. Hva er det du forventer av deg selv og han? Hva er viktig for deg? Spør han om hva som er viktig for han?  Snakk med han, og fortell han hva du tenker og føler. Forklar han tydelig hva du ønsker og forventer av han i et forhold, og fortell han om løsningene du har funnet på veien mot dette.
  
  
• Snakk med noen om hvordan du har det. Her foreslår jeg en klok voksen, foreldrene dine, en venn som du har tillit til og stoler på, eller helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Få en annens perspektiv på det også. De kan hjelpe deg!
  
  
• Fortsett med å gjøre ting som er viktige for deg, som er utenfor relasjonen din. Prøv å ta opp kontakt med vennene dine, eller se om du kan skaffe noen nye venner. Har du noen hobbier? Eller er det noen fritidsaktiviteter du kunne tenke deg å begynne på?
  
  -Poenget mitt er at du skal bygge opp et liv hvor du har det bra, også utenfor relasjonen deres. - Vær sosial, dra på besøk, treff venner, gjør noe alene, fortsette med å dyrke hobbiene dine, og tren/gå tur alene.  Oppretthold gode og sunne rutiner i hverdagen, og fortsett å gjør det du gjorde før dere begynte å holde på.
  
  
• Noen personer liker å lage eller lager dramatikk eller "spenninger" selv om de ikke mener det. Dette kan også gjelde oss selv.  - Dette kan være flere grunner til at de gjør. Ofte så handler det om dem/oss selv, og noe de/vi bærer på inni seg/oss. Her kan det også være at det er noe eller noen som trigger noe i dem. Når dette skjer så kan man gjøre dem oppmerksom på det. Her er eksempler du kan si:
  
  " Nå opplever jeg at det du snakker om ikke handler om meg og deg eller meg. Jeg vil derfor ikke gå inn på dette".
  
  "Når du sier slik så føler jeg at du misforstår--- jeg mener dette. Hvis du er uenig med meg er det helt greit, men jeg håper at du kan respektere mine meninger også."
  
  " Jeg kan desverre ikke snakke med deg mer denne gangen, hvis du skal fortsette slik du gjør nå".
  
  
  I artiklene under har vi flere forslag til hvordan du kan gå fram, og hvordan dere kan få det bedre sammen. Les disse, de kan hjelpe deg!
  
  Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.