Jeg har dramatiske krangler med kjæresten, hva kan jeg gjøre?

Hei

Så bra at du søker råd og hjelp. Jeg forstår at det er både vondt og vanskelig å krangle, spesielt når det går så langt at ting blir kastet og knust. Det er ganske alvorlig, og det er veldig bra at du ønsker å ta tak i det.

Det er viktig å kunne si ifra hvis det er noe som plager deg i et forhold. Kanskje dere sammen kan finne ut hvordan dere kan få det bedre, for eksempel ved å bare diskutere viktigere ting og ikke småting.

Det er gjerne slik at begge i forholdet må være bevisste på dette og ønske forandring.

Gjeldende hvordan dere kan få det bedre så har jeg følgende innspill:

1. Lag en oversikt for deg selv; hva er utfordringene deres. Når skjer det at dere begynner å krangle? Hva kan være din rolle i det og hva opplever du er hans rolle?

- Snakk med han om det. Man trenger ofte flere samtaler, over tid. Det trenger ikke være så alvorlige eller lange samtaler, men heller litt mer oppdateringer i hvordan ting er gjeldende kommunikasjonen. Fortell åpent og ærlig hva du synes er utfordrende mellom dere. Hva er dine forslag til løsninger?

2. Noen personer liker å lage eller lager dramatikk eller "spenninger" selv om de ikke mener det. - Dette kan være flere grunner til at de gjør. Ofte så handler det om dem, og noe de bærer på inni seg. Her kan det også være at det er noe eller noen som trigger noe i dem. Når dette skjer så kan man gjøre dem oppmerksom på det. Her er eksempler du kan si:

" Nå opplever jeg at det du snakker om ikke handler om meg og deg eller meg. Jeg vil derfor ikke gå inn på dette".

"Når du sier slik så føler jeg at du misforstår--- jeg mener dette. Hvis du er uenig med meg er det helt greit, men jeg håper at du kan respektere mine meninger også."

" Jeg kan dessverre ikke snakke med deg mer denne gangen, hvis du skal fortsette slik du gjør nå".

3. Du kan også tenke at når det blir vanskelig og dramatikk, at du velger å "zoome ut". Her kan du også prøve å se situasjonen i flere perspektiv:

Hvordan hadde dette vært om jeg tok meg nær av det? Hvordan hadde det vært hvis jeg lot være? Hvordan hadde det vært hvis en fremmed kom inn og så på dette? Hadde den personen opplevd det på samme måte? Hva er hans perspektiv? Hva tenker jeg? Når man stiller spørsmål eller snur situasjonen, så kan man også oppleve flere sider av saken eller perspektiv.

4. Snakk med noen! Du og kjæresten din kan få hjelp til å få det bedre sammen. Her foreslår jeg helsestasjon for ungdom eller familievernkontoret, som du allerede har vurdert litt. Her kan dere gå gratis, sammen eller hver for dere, og få hjelp fra noen utenforstående. Jeg syns du skal ringe dem og forklare hvordan dere har det.

5. Bli mer kjent med kjæresten din: Gjør nye ting sammen, snakk om nye temaer eller lær hverandre bedre å kjenne. Når man ser en person man kjenner godt med nye øyne eller fra en annen vinkel så lærer man hverandre å kjenne på en annen måte, som kan føre en nærmere sammen.

Visualiser hvordan det hadde vært å være sammen med han over lengre tid. Hvordan ønsker du at det skal oppleves for deg?

6. Når du er usikker spør deg selv:

Er det noe i forholdet som egentlig har endret seg?
Er det noe annet enn det jeg trodde?
Er dette noe jeg går igjennom alene, og kommer det til å gå over?
Kan jeg gi det litt tid og heller se litt større på det: trives jeg egentlig i forholdet, er han en god gutt som jeg har det fint med og liker å være med? Kan jeg da jobbe med mine egne tanker og følelser? Kan jeg gi meg selv en liten pause fra disse tankene, og bare være? Ha det fint og kose meg med han.

7. Ta vare på deg selv og gjør gode valg for deg selv. Alt er ikke alltid tipp topp, tommel opp, og det er helt fint. Så lenge man har det bra sammen, har et sunt og godt forhold og vil være sammen så er det fint. Hvis det er slik at man ikke har det noe bra i forholdet, så er det også viktig at man gjør noe med dette. Ikke vær redd for å stå opp for deg selv, og det du føler er riktig.

Jeg håper dette var til hjelp, jeg har også lagt ved noen artikler du gjerne kan ta en kikk på.

Jeg ønsker deg alt godt, og lykke til :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.