Jeg er utrolig bekymret fordi vi krangler så mye i det siste. Hva gjør vi?

Hei! Så fint at du skriver inn til oss, og forteller hvordan dere har det. Jeg tror det finnes flere måter dere kan få det bedre på.

Slik jeg leser spørsmålet ditt så tror jeg mye handler om forståelse, for den andre og seg selv. Også skriver du at det er en del usikkerhet der. Det kan også bidra til spenninger i relasjonen.

Noen ganger så krangler man fordi man opplever at man er så forskjellige at det krasjer litt.

Da kan det nesten bli som en kamp med at man "skal ha rett" - selv om man innerst inne ønsker å "være på lag".

Andre ganger er man bare så forskjellige at man ikke forstår den andres forskjeller, og ikke kan gjøre det om til fordeler for seg selv og den andre. Da må man lære seg hvordan den andre er, hva den andre mener, og kanskje se det gode i denne forskjellen. Altså at man prøver å forenes på flere måter.

Jeg tror at ved at dere både jobber med dere selv - hver for dere. Og med forholdet deres - sammen, så vil det være mulig å få det bedre gjeldende dette.

Så tror jeg det er nødvendig å se litt "bakom" kranglene. Hva er det som "gjemmer seg" der? Og hva er det dere "egentlig" krangler om? Og hva er det du og han "egentlig" ønsker å fortelle hverandre?

Noen ganger så er det noe som ligger bak, som vi kanskje ikke helt får tak i. Andre ganger så kan det være at vi rett og slett krangler om det vi krangler om, og at det ikke er så mye mer.

Uansett, hva det gjelder, så tror jeg artiklene under gjeldende følelser og hvordan å komme i bedre kontakt med dem, samt hvordan man kan håndtere sinnet sitt bedre, kan være til hjelp.

Utover det har jeg noen tips fra min side som jeg har skrevet i et tidligere spørsmål. Jeg velger å lime de inn her, for jeg tror det kan være relevant for dere også:

"1. Lag en oversikt for deg selv; hva er utfordringene deres. Når skjer det at dere begynner å krangle. Hva kan være din rolle i det og hva opplever du er hans rolle?

- Snakk med han om det igjen. Kjempe fint at dere har hatt en samtale. Man trenger ofte flere samtaler, over tid. Det trenger ikke være så alvorlige eller lange samtaler, men heller litt mer oppdateringer i hvordan ting er gjeldende kommunikasjonen. Fortell åpent og ærlig hva du synes er utfordrende mellom dere. Hva er dine forslag til løsninger?

2. Noen personer liker å lage eller lager dramatikk eller "spenninger" selv om de ikke mener det. - Dette kan være flere grunner til at de gjør. Ofte så handler det om dem, og noe de bærer på inni seg. Her kan det også være at det er noe eller noen som trigger noe i dem. Når dette skjer så kan man gjøre dem oppmerksom på det. Her er eksempler du kan si:

" Nå opplever jeg at det du snakker om ikke handler om meg og deg eller meg. Jeg vil derfor ikke gå inn på dette".

"Når du sier slik så føler jeg at du misforstår--- jeg mener dette. Hvis du er uenig med meg er det helt greit, men jeg håper at du kan respektere mine meninger også."

" Jeg kan desverre ikke snakke med deg mer denne gangen, hvis du skal fortsette slik du gjør nå".

3. Du kan også tenke at når det blir vanskelig og dramatikk, at du velger å "zoome ut". Her kan du også prøve å se situasjonen i flere perspektiv:

Hvordan hadde dette vært om jeg tok meg nær av det? Hvordan hadde det vært hvis jeg lot være? Hvordan hadde det vært hvis en fremmed kom inn og så på dette? Hadde den personen opplevd det på samme måte? Hva er hans perspektiv? Hva tenker jeg? Når man stiller spørsmål eller snur situasjonen, så kan man også oppleve flere sider av saken eller perspektiv.

4. Snakk med noen! Du og kjæresten din kan få hjelp til å få det bedre sammen. Her foreslår jeg helsestasjon for ungdom eller familievernkontoret. Her kan dere gå gratis, sammen eller hver for dere og få hjelp fra noen utenforstående.

5. Bli mer kjent med kjæresten din: Gjør nye ting sammen, snakk om nye temaer eller lær hverandre bedre å kjenne. Når man ser en person man kjenner godt med nye øyne eller fra en annen vinkel så lærer man hverandre å kjenne på en annen måte, som kan føre en nærmere sammen.

Visualiser hvordan det hadde vært å være sammen med han over lengre tid. Hvordan ønsker du at det skal oppleves for deg?"

Her var det mange innspill fra min side i dag til hvordan dere kan få det bedre, både alene og sammen. Begynte forsiktig med ett eller to innspill, og se hva som passer for dere. Se på artiklene under, og snakk med noen - helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller en klok voksen, hvis dere trenger det. Her kan dere også snakke med dem sammen.

- Det viktigste er at dere kommer i kontakt med dere selv og hverandre, og at dere gjør det som kjennes riktig ut for dere, hver for seg og sammen.

Ønsker deg og dere alt godt og sender en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.