Jeg krangler en del med kjæresten om alt mulig. Hva kan jeg gjøre?

Hei! Så fint at du skriver inn til oss og forteller hvordan du og dere har det. Jeg opplever også at du er reflektert i spørsmålet til oss, og det er en god start!

Hvis det er sånn at man krangler mye, eller de samme tingene/reaksjonene dukker opp - så kan det være greit å se om man kan gjøre noe med det.

Heldigvis så er det mange muligheter til å få det bedre her, for både deg, han og dere begge to!

Jeg tenker at det er viktig at dere får snakket sammen om hva det er som plager en, og hvordan man kan hjelpe hverandre i å få det bedre. Se artikkel under svaret

- Hvis man krangler mye så er det viktig at man går til bunns i hva det er som gjør at det blir slik, og ser om man kan løse ting på en bedre måte.

Her er noen krangletips:

• Øv deg på å sette dine egne grenser. Vær streng med deg selv, og gjerne skriv opp ting som: skjer inni og utenfor deg før det skjer. Er det noe som går igjen her? Er det noe du kjenner går igjen i din relasjon til han? Og hva med han? Har han sagt at det er noen ting som går igjen for han før uenigheter oppstår?
• Hva er det som gjør at dere begynner å krangle? Er det noen ting som gjentar seg? Hva er utfordringene deres, og hva tror du kan være gode løsninger?
• Du skriver at det kanskje ofte er du som starter, men at han fyrer seg greit opp, og at opplever du at din reaksjon er valid. Jeg tenker at dette er en god start i refleksjonen. Er det noe mer til dette? Hva er det som skjer når du tar opp noe som plager deg? Hva er det som gjør at han fyrer seg opp? Og hvordan er din reaksjon da (selv om den er valid). - Se om du ikke kan se om det er noen ting her som går igjen. 
• Så over til scenarioer om hva som kan skje, og mulige løsninger på det: når vi begynner å krangle, hva skal jeg gjøre da? Hva er viktig for meg? Hvordan kan jeg få ytret mine behov? Hvordan kan jeg være en god kjæreste i diskusjonen? Hvordan kan jeg være en bedre lytter?
• Skriv ned en liste over ting som er viktig for deg i relasjonen deres. Hva er det du forventer av deg selv og han? Hva er viktig for deg? Spør om hva som er viktig for han? Snakk med kjæresten din og fortell hva du tenker og føler. Forklar tydelig hva du ønsker og forventer i et forhold, og fortell om løsningene du har funnet på veien mot dette.
• Tillat deg selv å vise hva du ønsker ut av et forhold.
• Under har vi flere artikler som kan være til hjelp. Les disse! Jeg tenker også at artikkelen om å være sinna kan være noe dere kan se på sammen.

Håper at noen av inspillene her kan hjelpe deg og dere videre. Ønsker deg alt godt og håper ting blir bedre! Du skal ha et godt forhold, og du skal også ha det bra! Ta vare på deg selv og ta gode valg for deg selv! <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.