Jeg og kjæresten min krangler utrolig mye. Hva kan vi gjøre?

Hei

Takk for tilbakemelding. Det er alltid hyggelig med ros!

Jeg forstår at dette er utfordrende for dere. Jeg synes at dere har vært kloke i hvordan dere har gått fram. Kjempe bra.

Når det gjelder krangling, og at man havner i et "dårlig mønster" så kan det ta litt tid før man innhenter seg igjen. Da er det også naturlig at man føler at ting dabber litt av. Det er jo tross alt ikke så sexy å krangle og være små sure på hverandre hele tiden.

Noen opplever at de får utfordringer en stund inn i forholdet fordi de tror de har mistet følelsene, men så har de bare gått over fra forelskelse til kjærlighet.

Kjærlighet er ofte dypere og har flere andre komponenter med seg enn forelskelse. Ofte så er det noen komponenter som er sterkere enn de andre. Her for eksempel: lidenskap, vennskap og forpliktelse. I starten er lidenskapen sterk, og kan dabbe litt av (i perioder?) mens de andre vokser mer frem.

Gjeldende hvordan dere kan få det bedre så har jeg følgende innspill:

1. Lag en oversikt for deg selv; hva er utfordringene deres. Når skjer det at dere begynner å krangle. Hva kan være din rolle i det og hva opplever du er hans rolle?

- Snakk med han om det igjen. Kjempe fint at dere har hatt en samtale. Man trenger ofte flere samtaler, over tid. Det trenger ikke være så alvorlige eller lange samtaler, men heller litt mer oppdateringer i hvordan ting er gjeldende kommunikasjonen. Fortell åpent og ærlig hva du synes er utfordrende mellom dere. Hva er dine forslag til løsninger?

2. Noen personer liker å lage eller lager dramatikk eller "spenninger" selv om de ikke mener det. - Dette kan være flere grunner til at de gjør. Ofte så handler det om dem, og noe de bærer på inni seg. Her kan det også være at det er noe eller noen som trigger noe i dem. Når dette skjer så kan man gjøre dem oppmerksom på det. Her er eksempler du kan si:

" Nå opplever jeg at det du snakker om ikke handler om meg og deg eller meg. Jeg vil derfor ikke gå inn på dette".

"Når du sier slik så føler jeg at du misforstår--- jeg mener dette. Hvis du er uenig med meg er det helt greit, men jeg håper at du kan respektere mine meninger også."

" Jeg kan desverre ikke snakke med deg mer denne gangen, hvis du skal fortsette slik du gjør nå".

3. Du kan også tenke at når det blir vanskelig og dramatikk, at du velger å "zoome ut". Her kan du også prøve å se situasjonen i flere perspektiv:

Hvordan hadde dette vært om jeg tok meg nær av det? Hvordan hadde det vært hvis jeg lot være? Hvordan hadde det vært hvis en fremmed kom inn og så på dette? Hadde den personen opplevd det på samme måte? Hva er hans perspektiv? Hva tenker jeg? Når man stiller spørsmål eller snur situasjonen, så kan man også oppleve flere sider av saken eller perspektiv.

4. Snakk med noen! Du og kjæresten din kan få hjelp til å få det bedre sammen. Her foreslår jeg helsestasjon for ungdom eller familievernkontoret. Her kan dere gå gratis, sammen eller hver for dere og få hjelp fra noen utenforstående.

5. Bli mer kjent med kjæresten din: Gjør nye ting sammen, snakk om nye temaer eller lær hverandre bedre å kjenne. Når man ser en person man kjenner godt med nye øyne eller fra en annen vinkel så lærer man hverandre å kjenne på en annen måte, som kan føre en nærmere sammen. 

Visualiser hvordan det hadde vært å være sammen med han over lengre tid. Hvordan ønsker du at det skal oppleves for deg?

6. Når du er usikker spør deg selv:

Er det noe i forholdet som egentlig har endret seg?
Er det noe annet enn det jeg trodde?
Er dette noe jeg går igjennom alene, og kommer det til å gå over?
Kan jeg gi det litt tid og heller se litt større på det: trives jeg egentlig i forholdet, er han en god gutt som jeg har det fint med og liker å være med? Kan jeg da jobbe med mine egne tanker og følelser? Kan jeg gi meg selv en liten pause fra disse tankene, og bare være? Ha det fint og kose meg med han.

7. Ta vare på deg selv og gjør gode valg for deg selv. Alt er ikke alltid tipp topp, tommel opp, og det er helt fint. Så lenge man har det bra sammen, har et sunt og godt forhold og vil være sammen så er det fint. Hvis det er slik at man ikke har det noe bra i forholdet, så er det også viktig at man gjør noe med dette. Ikke vær redd for å stå opp for deg selv, og det du føler er riktig.

Håper noe av dette var til hjelp. Les artiklene under, de kan hjelpe deg! Ønsker deg og dere alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.