Savner å ha et normalt liv og ønsker tips

Gutt, 18

Angsten ødelegger livet mitt. Jeg har ikke sett venner på noen år nå, og heller ikke familie... Eneste jeg er med nå om dagen er pappa, mamma og søsteren min. Jeg har en drøm om å ikke ha angst lenger og lage mat som jobb. Men sånn som jeg ser på det nå er det noen år før jeg tør det. Vil også møte venner, men angsten får det til å føles ut som at jeg skal møte en kjendis. Rødming er nok hovedproblemet, er så redd for at jeg skal rødme selvom jeg vet at det ikke er noe problem for andre. Et annet gigantisk problem er at jeg ikke tør å gå ut lenger. Tør ikke å gå til lege, tannlege, frisør osv. Jeg vet at det eneste jeg må gjøre for å bli kvitt den er å gå ut, og "utfordre" angsten litt. Men tør det ikke. Tror jeg egentlig har hatt angst så å si hele livet. Siden jeg var liten tørte jeg ikke å møte en del av familien som jeg ikke hadde møtt på lenge. Savner å ha et normalt liv og spør bare om tips. Tror jeg skal begynne å trene og kanskje det gir litt selvtillit.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du ber oss om råd når du har det så vanskelig. Det virker som du har det veldig vanskelig for tiden. Jeg forstår godt at du drømmer om å ikke ha angst.

Jeg vil at du skal vite at det er god hjelp å få og det er fullt mulig å bli frisk! Jeg skjønner godt at du ikke tør å utfordre angsten på egenhånd. Hjernen vår er designet for å unngå fare eller det den oppfatter som fare og det er derfor ikke rart at angsten øker når man møter situasjoner man selv oppfatter som farlige.

Du skriver ikke om du går i behandling eller ei, men jeg synes absolutt du burde snakke med noen. Dersom du går til fastlegen din kan h*n henvise deg til en psykolog. Eksponeringsterapi har vist seg å ha god effekt på angst for sosiale situasjoner.

Du skriver at du vurderer å begynne å trene og det støtter jeg deg veldig i. Fysisk aktivitet har vist seg veldig positivt for psykiske vansker. Regelmessig fysisk aktivitet kan også gi en god mestringsfølelse og økt selvtillit, slik du beskriver.

Jeg synes altså du burde finne noen du stoler på som du kan sette ord på tanker og følelser sammen med. Ofte trenger man hjelp for å bli frisk fra angsten, men som tidligere nevnt er det fullt mulig å bli frisk og det er god hjelp å få.

Jeg ønsker deg masse lykke til og håper svaret mitt ga deg noen innspill.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 8.9.2020

Oppdatert: 8.9.2020