Hvor mye kan man gå ned på 2 uker ved å sulte seg selv?

Hei!

Hvis man sulter seg så mister man ikke bare fett fra kroppen, men muskler, vann og vitaminer og mineraler. Man tømmer lagrene sine av næringsstoffer, og setter kroppen i en veldig dårlig situasjon. Det kan være helseskadelig, og det er ikke sikkert du vil føle deg noe bedre/finere om du mister mye muskelmasse. Det er musklene som gir kroppen en stram fasong, de fleste føler ikke at de ser bedre ut med mindre muskler på kroppen.

Les mer: Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Hvis man trenger 2000 kalorier om dagen, og ikke spiser dette på to uker, så er man 28 000 kalorier i minus, noe som tilsvarer omtrent 3 kg vekt. Men dette vil altså være en kombinasjon av muskler og fett, og det er bare et teoretisk regnestykke, det er langt fra sikkert det vil bli slik i praksis.

Det kan være at det å spise normalt, men trene styrke og dermed få mer muskler (og muligens miste litt fett, noe mange gjør når de får mer muskler), er det som skal til for at du føler deg litt bedre. Det er en mye sunnere måte å gjøre det på enn å sulte seg.

Les mer: Styrketrening

Hvis du sliter med selvbildet ditt, til tross for at du har en normal vekt, så bør du prate med noen fagpersoner om dette. Det er ikke løsningen å gå mer ned i vekt, mange blir aldri fornøyd, og det utvikler seg til en spiseforstyrrelse etter hvert. 

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no