Jeg lurte på hvilken sport som får deg til å gå fortest ned i vekt?

Hei!

Om man gå opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenlignet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser du mindre (færre kalorier) enn du forbrenner vil vekten gå ned, mens den vil gå opp dersom du spiser mer enn du forbrenner. Det er altså ingen sport i seg selv hvor man går raskt ned i vekt, da dette handler om kombinasjon trening og kosthold.

Hvis man sulter seg så mister man ikke bare fett fra kroppen, men muskler, vann og vitaminer og mineraler. Man tømmer lagrene sine av næringsstoffer, og setter kroppen i en veldig dårlig situasjon. Det kan være helseskadelig, og det er ikke sikkert du vil føle deg noe bedre/finere om du mister mye muskelmasse. Det er musklene som gir kroppen en stram fasong, de fleste føler ikke at de ser bedre ut med mindre muskler på kroppen.

Les mer: Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Å gå ned 10 kg på 1-2 uker er veldig usannsynlig for en frisk person, og ikke minst kan det være helseskadelig.

Dersom du synes dette med kropp og vekt er vanskelig håper jeg du kan snakke med en voksen eller en fagperson. Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no