Spiser jeg for mye om jeg spiser dette?
Jente, 14
Hei, spiser jeg for mye? Frokost: En porsjon all bran flakes med melk og tre biter banan. Lunsj: To brødskiver med smør og skinke, smør gulost og paprika, eller leverpostei. Middag: en porsjon med pasta, kylling, fisk, kjøttkaker osv. Med litt forskjellige grønnsaker til. Kveldsmat: To brødskiver eller to knekkebrød med leverpostei, syltetøy, ost, mager salami eller mager skinkeost.
Svar
Hei
Om du spiser nok, er det egentlig du som vet best. Går du rundt og er mye sulten? Da behøver du mer mat. Er du ofte stappmett, så behøver du kanskje mindre.
Vi mennesker spiser heller ikke den samme maten hver dag. Er man veldig aktiv en dag, kan man ha behov for mer mat enn ellers.
Hvor mye hver enkelt trenger er individuelt. Det kommer an på flere faktorer, slik som: Kjønn, alder, høyde, vekt, fysisk aktivitet og gener (hvor høy forbrenning man har). Jeg kan derfor ikke gi deg noe eksakt svar på hvor mye mat akkurat du trenger.
Hvis du utvikler deg normalt, føler at du har godt med energi i hverdagen og klarer å konsentrere deg om det du gjør, så spiser du sannsynligvis nok mat. Jeg har ingen grunn til å si at du spiser for mye, ut fra det du beskriver her.
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 10.9.2020
Oppdatert: 10.9.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål