Kan jeg spise yoghurt hver kveld?

Jente, 18

Hei til kveldsmat spiser jeg mest youghurt kan jeg spise det hver kveld? Pleier å spise naturell youghurt blandet med et beger vanilje youghurt med 5% tilsatt sukker går det greit ? Jeg spise youghurt med havregryn og linfrø eller müsli og nøtter og litt tørket frukt, er dette sunt ? Spise mye sunn mat på dagen også havregrøt, brødskiver med makrellitomat, egg og skinke og gulost. Er dette bra alternativer ? Middag går det mest i forskjellig fisk, spagetti, taco, gryter, pannekaker, spiser fisk to ganger i uka.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det høres ut som du har et sunt kosthold, så bra!

Det er helt fint å spise yoghurt med müsli, frø, nøtter og frukt til kveldsmat. Vi anbefaler helt generelt å velge en yoghurt med 4 % tilsatt sukker eller mindre. Kanskje finner du en variant du liker med litt mindre enn 5 %? Når man har et sunt kosthold så betyr det ikke like mye om man velger yoghurt med 4 % eller 5 % sukker, hvis man derimot spiser mye sukker ellers i kostholdet så betyr det mer. Du trenger altså ikke stresse med dette, men det er jo greit å vite hva anbefalingen er?

Husk grønnsaker til middagen hver dag, hvis du ikke allerede gjør det :)

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 15.9.2020

Oppdatert: 15.9.2020