Er det greit å spise yoghurt med 30 % mindre sukker daglig?

Jente, 18

Hei, jeg syntes jeg spiser ganske sunt Frokost : havregrøt med vann og kanel og banan Lunsj: grov brød med makrellitomat, skinke, ost, eller kaviar og egg med agurk og paprika Middag: varierer veldig går mest i forskjellig fisk spagetti, pannekaker, gryter, pølser Kveldsmat : knekkebrød med brunost eller makrellitomat. Går det greit å spise et beger med vanilje yoghurt som har 30% mindre sukker hver dag med havregryn og linfrø og nøtter ? Uten å legge på seg fett ? Drikker bare vann og te

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg er helt enig i at du har et sunt kosthold. Det eneste jeg savner er mellommåltider. Vi anbefaler å spise 1-2 mellommåltider om dagen, og det er en fin måte å få i seg mer frukt og grønnsaker på.

Det er helt fint å velge yoghurt med mindre sukker daglig. Vi anbefaler å velge en yoghurt med maks 4 % tilsatt sukker. Det kan du jo sjekke på pakningen.

Du legger nok ikke på deg av å spise et beger med yoghurt og havregryn og linfrø og nøtter om dagen. Du mangler allerede mellommåltider, og dette kan jo være ett av de?

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 2.2.2021

Oppdatert: 2.2.2021